Кето-диета может вызывать простудные симптомы

Кето-диета может вызывать простудные симптомы. Узнайте детали на сайте Медпортала!

Кето Адаптация. Симптомы, сколько длится, как справиться и начать кето диету.

Вы собираетесь начать кето диету? Это видео очень важно для вас. До начала кето диеты лучше узнать, что такое период адаптации и как бороться с симптомами проявления перехода организма на кето диету. Я подробно расскажу основные и самые распространенные симптомы кето адаптации расскажу из своего личного опыта, как с ними справиться.

Что такое кето адаптация вообще? Кето адаптация – это перестроение арганизма. Переучивание его на питание другими типами «топлива». Современные люди питаются всю жизнь углеводами. Наш организм просто не помнит, как это питаться разложенными жирами. Кето адаптация – это время, в течение которого организм вспоминает то, что всегда умел, но забыл из-за нашего многолетнего вредного питания быстрыми углеводами.

Симптомы и неприятные моменты кето адаптации.

1. Голод, но не физический, а даже больше психологический. Я называю это Голод мозга.
2. Слабость, упадок сил.
3. Снижение сообразительности и умственной активности.
4. Кето «Грипп»
5. Нарушения пищеварения с разными проявлениями.
6. Судороги.
7. Дискомфорт в области желчного пузыря, печени.

Как с этим справиться?

В первую очередь стоит правильно питаться и соблюдать водно-солевой баланс, но расскажу по пунктам как преодолеть кето адаптацию.
Первое – ощущение голода. Тут стоит полноценно питаться и ждать пока ваш организм вспомнит, что жиры — это полноценная замена углеводам. Терпение и всё получится. Но питание должно быть разнообразным, вкусным и правильным, если вы затрудняетесь самостоятельно подобрать блюда для питания смотрим

тут больше ста рецептов: https://investlifestyle.ru/tag/keto-recepty/

тут собраны мои видео рецепты: https://www.youtube.com/watch?v=XcewBtIc7rA &list=PLNFoLQHMzruPkbse3eJzawCrt3VVSA_sv

Тут готовые персональные меню для кето диеты с подробными рецептами и расчётами КБЖУ. С ними вообще можно не париться, а готовить и худеть: https://investlifestyle.ru/shop/

Второе и третье Слабость и Сообразительность. Всё что можно сделать это пережить этот период. Так же организму надо дать время вспомнить как получать энергию из жиров. Из облегчения симптомов – это правильно питание, больше пить и добавить витамины и микроэлементы для поддержки.

Четвертое Кето «грипп» — это не настоящий грипп. Это даже не простуда и не стоит путать одно с другим. Это специфическая реакция организма на изменение питания. Может быть кратковременное и незначительное повышение температуры и слабость. Но если состояние ухудшается, то проверьте не напала ли на вас настоящая простуда. Значительно облегчает симптомы увеличение количества потребление жидкости и в особенности минеральной воды или минеральных комплексов.

Пятое Нарушение пищеварения. Это могут быть как диареи, запоры или другие проявления перестроения питания. Всё индивидуально. Основные варианты решения этой проблемы – это потребление достаточного количества клетчатки, воды, минералов и возможное добавление ферментов.

Вот Клетчатка, которая подошла лучше всего и её я принимаю на кето диете: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Caps-700-mg-180-Capsules/758?rcode=TEL6558

Шестое это судороги. У меня тоже были судороги икроножных мышц. Решить удалось только с помощью комплекса микроэлементов. Заметьте именно микроэлементов, а не витаминов.
Я Использую подобные комплексы: https://ru.iherb.com/search?kw=%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B &cids=1855%2C1800%2C101072%2C100942 &rcode=TEL6558

и/или – https://www.iherb.com/tr/cb?pcodes=UHP-00001qty1_NUU-02050qty1_NBC-00560qty1_UHP-00033qty1_TMR-00059qty1_TMR-00448qty1_VEG-00761qty1_BPI-02674qty1_OXT-00247qty1_NUU-02044qty1 &rcode=TEL6558

Седьмое. Дискомфорт в области печени и желчного пузыря. С этим надо быть осторожнее, особенно если у вас есть серьезные трудности, как например желчекаменная болезнь. Консультируйтесь со специалистом (Врачом!), возможно вам потребуется какая-то поддержка, если кето диета в вашем случае показана и необходима.

Так же в видео, я рассказываю о важных и нужных моментах, которые надо учесть в начале кето диеты. Например, контроль параметров кетонов, спорт во время начала кето диеты и другие нюансы из личного опыта.

❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете – https://investlifestyle.ru/

✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ – https://investlifestyle.ru/shop/

��‍��Мои любимые низкоуглеводные рецепты- https://investlifestyle.ru/tag/keto-recepty/

Обо мне: ��Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

Жиры на кето-диете ► Чем они могут быть опасны? ��

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Итак, как рассчитать жиры на кето-диете?
Кто-то думает, что кето диета опасна, ведь 70% диеты – жиры. Вредны ли жиры?
Кетогенная диета сама по себе очень естественна для организма. С ее помощью жир можно сжигать очень эффективно. Лучшее топливо для организма – кетоны, которые являются более качественным топливом для головного мозга и сердца, чем глюкоза. Кетоны позволяют сжигать жир максимально эффективно.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

Есть заблуждение, что для организма кетогенная диета опасна, так как в ней много жиров. Да, процент жира на кето большой, в ней много жиров, но кетогенная диета – это прежде всего низкоуглеводная диета, что очень полезно для почек. Польза жиров в том, что в жирах содержится в два раза больше калорий, чем в белках и углеводах. Жир для человека очень важен, но слишком много жира в организме тоже плохо.

Сколько жира нужно потреблять на кето? Если у вас гипогликемия – низкий уровень сахара в крови, то вам необходимо больше жира. Цель применения жиров – продержаться до следующего приема пищи без сильного чувства голода. Если потреблять слишком много жира, то это может привести к перегрузке печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Нужно наладить переключение между сжиганием сахара и сжиганием жира. Если потреблять слишком много жира, то будет сжигаться жир из рациона, а не жировые отложения. Но если правильно подобрать количество жира, начнут сжигаться жировые отложения.

Поджелудочная железа регулирует сахар в крови, понижая его, когда вы едите. и производит гормон инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови.

Многие, начиная кето диету, забывают про интервальное голодание. Они думают, что количество жира не ограничено и налегают на кето десерты (жиробомбы). В данном случае сжигается жир из рациона, а не жировые отложения.

Как начать кето? Как правильно начать интервальное голодание, как сильно похудеть на периодическом голодании? В этом вам поможет программа «Здоровая кето диета и интервальное голодание. Руководство для начинающих».

Вы узнаете, что лучше есть на кето диете, получите лучшую схему интервального голодания. Самая популярная схема интервального голодания 16/8.

_____
Этот ролик в оригинале на английском �� – https://youtu.be/tyPTFlE6tKg

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирыНаКето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Интервальное голодание без кето диеты��К чему приведет?

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Можно ли соблюдать интервальное голодание без кето диеты? Нет. Вы не получите результатов от интервального голодание и неважно, каким оно будет: интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 20/4 или интервальное голодание 23/1. Без соблюдения кетогенной диеты на интервальном голодании вы можете получить множество проблем со здоровьем.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore

_____
Этот ролик в оригинале на английском �� – https://youtu.be/-j-r_mS2wY8
Опубликован 1 августа 2021 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

#интервальноеГолодание #кетоДиета #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Аллергия и желудок. Причины аллергии

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Существует ли связь между аллергиями и желудком?
Может ли быть аллергия не на кошек, на холод или пыль? Часто суть аллергии в снижении кислотности желудочного сока. В норме pH желудка должен быть 1-3. Функции этой кислоты – в переваривании белков и дезинфекции желудка. Когда есть непереваренный белок, он идет дальше по пищеварительному тракту, может попасть в кровь, и иммунная система распознает его неверно.

Это и есть аллергия на белок, иногда ее называют пищевой аллергией. Симптомы такой аллергии могут не отличаться от других. Часто взрослые могут перепутать такую аллергию у ребенка с аллергией на пыль и другой. Таблетки от аллергии тут не помогут. Прежде чем приниматься за лечение аллергии, нужно понять настоящую причину аллергии.

Кислота в желудке дезинфицирует организм, уничтожая вирусы, бактерии, дрожжи, грибок. Если они попадают к вам в организм с пищей, они должны уничтожаться в желудке, а не попадать в следующие отделы ЖКТ.

Кислота помогает усваивать микроэлементы, которые нужны для многих реакций в организме. Если вы не можете усваивать кальций, магний, селен, цинк, медь, железо, то иммунная система страдает. И это может вызвать предрасположенность к аллергии или даже бронхиальной астме.

Симптомы пониженной кислотности желудка: газы, несварение, отрыжка, вздутие, аллергия. Нехватка витамина B12, кандидоз, изжога, СИБР (синдром избыточного бактериального роста – рост бактерий в тонком кишечнике, а не в толстом).

Причины пониженной кислотности: гипотериоз, низкосолевая диета, антибиотики, нехватка витамина B3. Все это приводит к нехватке кислоты в желудке.

Яблочный уксус поможет повысить кислотность в желудке.

_____
Этот ролик в оригинале на английском �� – https://youtu.be/ZBttSj0kLqw

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

#аллергия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета