Как хронический стресс убивает организм и ускоряет старение? Стрессоустойчивость – одно из самых главных качеств определяющих продолжительность жизни человека в 21 веке.

Давайте изучим интересные исследования, которые мне удалось найти по теме стресса.
Стресс создаёт мозг человека, оказывая воздействие на весь организм. Острые реакции на стресс способствуют адаптации и выживанию организма через реакции нервной, сердечно-сосудистой, вегетативной, иммунной и метаболической систем. Хронический стресс может усугублять патофизиологию через те же системы, которые не регулируются. Хроническое влияние стресса вызывает изменения в личном поведении (курение, чрезмерное потребление пищи, питье, плохое качество сна; также называемое «образом жизни») называется аллостатической перегрузкой. Аллостаз – это поддержание равновесия через изменения. В дикой природе аллостатическая нагрузка заставляет живых существ приспосабливаться к ухудшающимся условиям погоды (например запасание жира у медведей или перелёт птиц).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/

К сожалению, стресс (неблагоприятное воздействие) аллостатическая нагрузка способна вызвать ухудшения здоровья. Стресс убивает иммунитет, увеличивая вероятность инфекционных заболеваний.
https://www.apa.org/research/action/immune
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/

Кроме того хронический стресс сокращает продолжительность жизни, укорачивая длину теломер.
Негативные мысли и физический стресс запросто могут украсть у вас до 18 лет жизни.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5590630/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC534658/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473912/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC536029/

Поэтому борьба со стрессом может помочь вам прожить гораздо дольше. Помните что причины стресса это не только ваши переживания на работе, но и резкие переохлаждения, жесткие тренировки или даже различного рода медикаменты. Психологический стресс зачастую бывает гораздо опаснее чем физический. Люди получившие психологическую травму в раннем детстве могут навсегда заполучить деструктивную психику, склонную к переживаниям и расстройствам.

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Интересные Симптомы Того, Что Ваш Организм Борется Со Стрессом

Миллионы товаров из Индии! –
hhttps://myindia.ru/

Промокод для скидки 6% – Вивек

#стресс #запор #менструация #цикл #волосы

Антистресс-курс �� https://drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Что делать при стрессе? Какие натуральные лекарства помогут от стресса? Как успокоить нервы? Топ физических упражнений для снятия стресса!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

00:00 Стресс – что делать?
00:20 Решение 1 – как сделать целебную ванну
01:19 Решение 2 – зачем нужны прогулки
01:36 Решение 3 – как влияет солнце
01:58 Решение 4 – какие новости?
02:09 Решение 5 – растяжка
02:17 Решение 6 – акупрессура (это что такое?)

Какой стресс опаснее? Если у вас стресс и вы хотите знать, как снять стресс, я дам очень мощный набор техник для борьбы со стрессом. Чтобы испытывать меньше стресса, нужно понять, какой стресс у вас, и выбрать меры борьбы со стрессом. Это особенно важно, если у вас сильный стресс.

1. Минеральная ванна для релаксации. Нужно взять 1/4 стакана розовой гималайской соли (около 70 г), 1/4 стакана английской соли. 1/3 стакана яблочного уксуса (около 75 мл). И 15 капель эвкалиптового масла. Высыпьте это в ванну. Комбинация горячей воды с этими солями существенно усилит релаксацию. Один лишь запах эвкалипта успокоит нервную систему. Магний снизит стресс надпочечников и улучшит сон. Эти элементы окажут целебное успокаивающее действие на организм. И вы заметите, что ваша кожа станет совершенно удивительной после такой ванны.

2. Идите гулять. Подолгу, минимум 45 минут. Гуляйте в парке, гуляйте с собакой, гуляйте в лесу. Выберитесь на природу, где много свежего воздуха и просторно.

3. 20 минут в день проводите под солнцем. Если погода солнечная. Солнце в комбинации с витамином Д поможет “перезарядить” надпочечники и лучше спать. Витамин D, производимый на солнце, крайне важен для иммунитета и при лечении воспалений. Также он полезен для надпочечников.

4. Не смотрите новости. Это постоянный источник негатива, а вам он сейчас совсем не нужен. Уровень стресса надо удерживать как можно ниже.

5. Растяжка. Это необходимо для хорошего сна.

6. Самое важное – акупрессура. Она очень эффективна. Таким способом вы значительно снизите напряжение в верхней части шеи. Попытайтесь найти зоны напряжения.
Нажмите и просто держите 30 секунд. И человек почувствует такое большое расслабление, что захочет вздремнуть.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� – https://youtu.be/rZb-t2jr7FI
Опубликован: 14 апреля 2020 года

По вопросам рекламы �� [email protected]

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#стресс #избавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как справиться со стрессом? В этом видео я рассказываю о 5 самых эффективных способах.

Моё длинное видео о том, как преодолеть нашу склонность к страданиям: https://youtu.be/xwpjSZtGqdk

#shorts

Источник инфы: https://t.me/v_2_slovah/619